6 loại thực phẩm tốt nhất ngăn ngừa chứng bệnh đau nhức nửa đầu

6 loại thức ăn phòng chống bệnh đau nhức nửa đầu hiệu quả.

Chứng đau nửa đầu là một trong những triệu chứng phổ biến gây nguy hiểm cho người bệnh, nhất là ở phụ nữ. Ngoài những triệu chứng bệnh thông thường bệnh còn đi kèm với những bệnh lý liên quan nguy hiểm hơn. Chính vì vậy việc tìm hiểu cách ngăn ngừa cũng như chữa trị là rất hết sức cần thiết. Trong bài viết này, mời bạn đọc cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giúp phòng chống bệnh đau nửa đầu hiệu quả.
1. Các loại rau lá xanh đậm
Các loại rau có lá xanh đậm như: rau chân vịt, cải xoăn, rau dền, rau diếp... Đem lại tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ chữa trị chứng đau nửa đầu và nhiều căn bệnh mạn tính khác. Rau càng sẫm màu thì giá trị dinh dưỡng càng cao.
2. Các loại hạt

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay bị bệnh đau nửa đầu thường có lượng magie trong cơ thể thấp hơn so với những người bình thường. Do đó, việc bổ sung những loại hạt giàu magie như hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, quả óc chó... Đem lại tác dụng rất tốt đối với những người bệnh bị đau nửa đầu hành hạ.
3. Thịt đỏ
Mặc dù thịt đỏ ko được khuyến khích sử dụng nhiều vì nó được cho là có liên quan tới bệnh ung thư hay suy thận, nhưng các chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chât có lợi tác dụng tốt đối với những người bị đau nửa đầu.
4. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Một trong các cách chữa trị chứng đau nhức nửa đầu đơn giản nữa là bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, bánh mì, gạo lứt... Những thực phẩm này có tác dụng giữ no lâu, giữ cho lượng đường trong máu ổn định, ngăn chặn hạ đường huyết gây nên chứng đau nửa đầu.
5. Trứng

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B2, B12... Có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chữa trị bệnh đau nửa đầu.
6. Thịt cá
Nghiên cứu chỉ ra rằng đối với nhiều trường hợp mắc bệnh đau đầu kinh niên hay đau nửa đầu mãn tính, nếu tăng lượng omega 3 và giảm đi lượng omega 6 sẽ giúp giảm đi các triệu chứng đau. Mà omega 3 lại chứa rất nhiều tron thịt cá, đặc biệt là những loại cá như: cá hồi, cá trích, cá bơn, cá thu....
Trên đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất dành cho người bệnh mắc chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, nếu tình trạng bệnh nặng bạn đọc nên hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.