Chào bác sĩ. Tôi là Huyền, 28 tuổi, dạo mới đây tôi hay bị đau nhức đầu mỏi váy. Cơn đau nhức đầu và mỏi vai gáy của tôi thường xuất hiện lúc mới ngủ dậy, khiến tôi rất khó chịu. Tôi muốn hỏi bác sĩ là biểu hiện như của tôi là bị bệnh gì? Chữa ra làm sao? Mong bác sĩ tư vấn giúp , tôi xin cảm ơn bác sĩ.
Trả lời
Chào bạn,
Đau nhức đầu đang là biểu hiện phổ biến, và rất nhiều đối tượng cũng gặp phải tình trạng giống như của bạn. Về vấn đề của bạn, thường bị đau nhức đầu và mỏi gáy, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy, biểu hiện này chúng tôi gọi chung là đau đầu.
Đau đầu có thể do nhiều nguyên do xảy ra nên, ví dụ như: do gặp phải chấn thương, do bệnh thoái hóa cột sống cổ, do rối loạn tuần hoàn não, do thời tiết thay đổi thất thường, do căng thẳng, stress, làm việc máy tính trong thời gian dài. Bạn nên đi khám sớm để được những bác sĩ chẩn đoán và dự đoán nguyên do do đâu, từ đó sẽ có biện pháp chữa phù hợp và cũng tốt nhất hơn.
Phương hướng phòng tránh đau đầu mỏi gáy
Ngoài ra, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp phòng tránh hiện tượng đau nhức đầu và mỏi gáy như sau: khi mới ngủ dậy, bạn không nên đi lại luôn mà hãy nằm hoặc ngồi tại giường một lúc, thực hiện động tác quay đầu sang hai bên và masage nhẹ nhàng rồi hãy ra khỏi giường. Còn nếu bạn là nhân viên văn phòng luôn luôn làm việc với máy tính thì nên chủ động hoạt động đi lại sau 1 tiếng làm việc liên tục, đồng thời tập một số bài tập nhẹ nhàng như xoay đầu, cổ, hoạt động tay chân.. Giúp cơ thể được thư giãn. Nghe một bản nhạc du dương, dịu êm, hay sôi nổi tùy tâm trạng, bởi âm nhạc có khả năng giúp tâm hồn bạn trở nên tươi sáng hơn. Bạn cũng cần ăn uống đầy đủ và nhất là phải ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong đó ngủ trưa từ 20 - 30 phút, giúp thần kinh ổn định.
