Việc sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu rất có hại đến sức khỏe người bệnh. Thay vì dùng thuốc, người bệnh nên sử dụng những cách đơn giản và an toàn hơn sau đây.
Đau nhức đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh khác nhau vì vậy nó rất khó xđ đc nguyên nhân do đâu. Theo các chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với các cơn đau nhức đầu kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của những bệnh hiểm nguy như: Bệnh về não (xuất huyết não, áp huyết thấp, áp huyết cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).
Bên cạnh đó, với các cơn đau đầu bị ảnh hưởng do thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài một thời gian ngắn rồi tự hết mà không phụ thuộc vào thuốc.
Để cơn đau đầu nhanh chóng biến mất, trước tiên bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với một số loại dầu gió, dầu bạc hà phù hợp. Các huyệt này là nơi tập hợp các đầu mút thần kinh. Để kích thích tăng khả năng tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ hai bên thái dương vòng lên trán rồi chấm dứt tại điểm giao hai chân mày.
Ngoài ra, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo cách sau đây:
Đau đầu do đổi thay thời tiết
Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây nhức đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi sẽ tác động lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, khiến cho các tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn tới đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Các người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang kinh niên, viêm khớp mạn tính sẽ cảm nhận sự thay đổi này rõ rệt nhất.
Để phòng chống chứng đau nhức đầu do thay đổi thời tiết, chúng ta cần luyện tập thể dục thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.
Đau đầu do áp lực căng thẳng
Stress, căng thẳng, áp lực, hoạt động trí não quá mức gây cho những cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh tới các cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn đến nhức đầu.
Để hạn chế đa đầu vì căng thẳng, bạn cần đổi thay lối sống và học phương pháp thư giãn thân thể và tinh thần để tránh các nguyên tố kích thích. Mang thể thư giãn bằng cách thức ngâm mình trong bồn nước ấm, đi tản bộ dưới hàng cây xanh để ý thức thanh thoả.
tuy nhiên, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và thoa bóp, cùng có khiến cho việc nghỉ ngơi điều độ để đề phòng chứng đau đầu này.
Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ không sâu
Mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, ngủ không sâu... Khiến cho lượng hormon serotonin trong thân thể giảm thấp. Khi serotonin giảm sẽ khiến cho mạch máu giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên các dây thần kinh mang can hệ đến chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu làm những dây tâm thần này phóng thích những hóa chất gây đau.
Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Kế bên việc tập thể dục thường xuyên để sở hữu giấc ngủ sâu hơn, các người mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn những thực phẩm có chất cafein trong khẩu phần ăn.
Đau đầu trong quá trình kinh nguyệt
Theo những nghiên cứu khoa học, nữ giới là đối tượng mắc bệnh đau đầu chính yếu sở hữu tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối sở hữu nữ giới ở độ tuổi sinh sản, việc tiêu dùng thuốc tránh thai quá đa dạng sẽ khiến tăng nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố đổi thay quá nhanh.
Để cải thiện tình trạng này, đầu tiên, đòi hỏi người bệnh cần đổi thay để sở hữu thói quen và lối sống hăng hái. Cần với chế độ ăn uống, luyện tập và chế độ sinh hoạt hợp lý để với sức khỏe thể tránh xa căn bệnh này.
Đau đầu do tiêu dùng phổ quát chất kích thích
Rợu bia và các chất kích thích là góp phần rất lớn trong việc làm đầu óc mỏi mệt. Thức uống rất khả quan trong việc phòng tránh đau đầu là các loại nước khoáng, nước trà xanh và các loại nước hoa quả.
Ngoài ra, các loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và các cái thịt chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở mạch máu đột ngột, gây ra chứng đau đầu.
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Bởi thế một cách đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để hạn chế mất nước. Bạn cũng nên hạn chế các đồ uống đựng caffein bởi chúng mang thể gây đau đầu.