Những thực phẩm chữa bệnh đau nửa đầu hiệu quả

Trên thực tế rất nhiều bệnh lý, để điều trị không thể chỉ sử dụng thuốc theo đơn bình thường mà bạn phải kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ, hợp lý và khoa học hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến đau một bên đầu.
Các bác sỹ luôn khuyên người mắc bệnh của mình để trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hiện một thói quen khoa học và lành mạnh, đặc biệt là 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một vài món ăn chữa đau nhức nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:

Salad cay là món ăn chữa chứng đau nửa đầu

Nghe thì có vẻ ko phù hợp lắm vì hầu hết những món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người không thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Tuy vậy với đau một nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có thể giảm bớt đau mau chóng.
Đặc biệt nếu nhức nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo các kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm bớt, đau một bên đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.

Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng

Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nên biết. Những chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, thân thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là tại mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates giúp thân thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng giúp não bộ cử động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ luôn xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau đầu dạng này.
Để chống lại nguyên nhân gây đau đầu, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng 1 số loại thức ăn mà người bị đau vùng đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Hạnh nhân có thể điều trị đau nửa đầu

Đối với cơn nhức đầu bên trái, một chế độ ăn uống bổ sung nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.

Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có tác dụng thư gãn các mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có khả năng hạn chế và ngăn chặn đau đầu.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho cơ thể, bạn có thể ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...

Hạt vừng là món ăn chữa đau một bên đầu

Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có tác dụng giúp ổn định lại nồng độ estrogen tại trong máu. Do đó, nó có điều kiện chữa đau vùng đầu và đau một nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài các món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đau ở đầu. Mỗi người đều có hơn 70% thân thể là nước, nếu thiếu nước, thân thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể chịu tác động xấu trong đó k loại trừ hệ thần kinh.

Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng thiếu nước có điều kiện là nguyên nhân chính gây đau tại đầu.
Mỗi ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào những thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đầu bị đau.
Trên đây là những món ăn chữa đau một nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên thêm vào các món này vào thực đơn mỗi ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp và dùng thuốc để đau một bên đầu nhanh chóng thuyên giảm.